co z kreatyne

a białko na noc brać? kupie dosyc tanie białko wpc sfd to za 32 zł bo mam mało kasy a od czasu do czasu wyłudze troche sera białego a co powiesz na o ze trzeba brac kreatyne (jedna dawke 5g)z carbo(jedna dawke 50g) ??? PS: jest jakis domowy sposob na zastopienie choc w malutkiej ilosci nitrobolonu??? Olimp Carbo - 1000g Universal Nutrition [...]

a białko na noc brać? kupie dosyc tanie białko wpc sfd to za 32 zł bo mam mało kasy a od czasu do czasu wyłudze troche sera białego a co powiesz na o ze trzeba brac kreatyne (jedna dawke 5g)z carbo(jedna dawke 50g) ??? PS: jest jakis domowy sposob na zastopienie choc w malutkiej ilosci nitrobolonu??? Olimp Carbo - 1000g Universal Nutrition [...]

[...] ja myślę zakupić jakiegoś gainera żeby czasami jak nie mam czasu żeby coś zjeść lub możliwości to sobie łyknąć wtedy gainera.(co polecacie z tych tańszych? tak do 100 zł) A kreatyne +no2 chcę zacząć jako cykl za 2 miesiące. Dzięki za odpowiedz BCAA i witaminki sobie dokupię. p.s oliwa taka zwykła do smażenia ? Zmieniony przez - AsesinO w dniu [...]

Suplementy jak najbardziej, polecam kreatynę. Nie wiem dlaczego tyle osób poleca czekać z suplami. Czekać na co? Jak masz pieniądze, to czemu nie.

[...] przybrałem 5kg i co dziwne wcale nie tłuszczu ale mięśni jakoś specjalnie nie ćwicząc. Więc moja rada poczekaj jeszcze parę miesięcy a póżniej kreatyna i białko, ja polecam kreatyne Olimp Mega Caps 1250 i białko Ostrowia WPC 80. Tyle że do tego białka musisz mieć shaker bo bardzo się pieni i słabo rozpuszcza a w shakerze ładnie się rozpuszcza i [...]

szprota to była u mnie poważna decyzja. Zanim zdecydowałem się sięgnąć po kreatyne, a co za tym idzie po glutamine dla lepszego uwodnienia mięśni i zwiększenia efektów kreatyny. Dlatego pytam specjalisty czy mogę już brać a nie na chybcika kupuję i później zauważam że to był dla mnie zły wybór. Masz rację muszę dopracować dietę dlatego PYTAM w [...]

[...] to chyba różnicy u przeciętnych osób nie ma, jednak ja mam chyba jakąś nietolerancje jeśli chodzi o kapsułki olimpa, bo po połknięciu nawet 2 caps. kreatyny olimpa "mega caps 1250mg" mi tak nieciekawie na żołądku i dlatego zawsze wybieram w proszku kreatyne. Vitalmax to dobry wybór :) Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2010-07-24 09:54:00

[...] 8 30 jajeczniczka z 4 bialek,mleczko i platki owsiane 9 silownia i powiem ze troche umieram zaraz wipije bialko i bede szamal makaronik adzik123 - wiem ze nie jest lekka ale mi odpowiada jak najbardziej a co do treningu to zmienie jak zaczne brac kreatyne czyli od wrzesnia lub troche wczesniej Zmieniony przez - NooveL w dniu 2010-07-26 10:04:43

ale jak za friko z kreatyna sie dostaje to lepiej brac bo po co ma lezec ;p ja teraz kupiłem kreatyne i dostałem dextroze i biorę

ja na twoim miejscu bym przyjmowal kreatyne non stop 5g po treningu. masa sie nie zwiekszy jezeli bilans kaloryczny bedzie na zero. czyli bedziesz jadl tyle ile potrzebujesz. co do boosterow testosteronu tez moga wpomoc twoj organizm. poprzez zapewnienie szybszej regeneracji itp. z lajtowych boosterow to glownie praparaty oparte na tribulusie. [...]

[...] START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wczesniej kreatyne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Przepraszam za niedokładnie wypełnienie ankiety, ale niemiałem wiele czasu. Moge prosic o korekte planu ? Bardzo zalezy mi na [...]

nox pump z tego co sie orientuje ma kreatyne. moze white flood?

przepraszam że jestem natrętny, ale to już chyba ostanie pytanie jestem zielony: co to znaczy "ostro masować się", mam zwiększyć masę, jeśli tak to jak? (dieta?tylko jakie produkty by wyszło jak najtaniej, bo mój fundusz to "anorektyk", czy moze uzbierac kase i kupic jakąś kreatynę, czy megamass) i jakie ćwiczenia mam wykonywać [...]

TomQ-MAG no to wielkie dzięki za informację , z tego co przeczytałem ten mit jest bardzo rozpowszechniony.Czyli , że najlepiej jeżeli będę popijał kreatynę bezpośrednio gainerem?

Z cukrem chyba trochę przesadziłeś, ale polecam spróbować. A tu opis i skład produktu można przeanalizować i porównać propozycję cukrową...... http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=5&ids=66&str=2&sh=1 adamgda3 jeśli chodzi o gainer wybrałbym Gaineratora lub Profi Mass. Natomiast jeśli robisz ostrą redukcję [...]

No powiedziałbym że te kaps. są nawet bezpieczniejsze bo producent chociaż nie ukrywa co jest wypełniaczem, a kreatynę z vitalmaxa i tak nie jeden pewnie szama między cyklami i chociaż wiadomo że to bezpieczny i czysty wypełniacz

[...] nic się nie stało - najwyżej podniesiony poziom kreatyniny, trochę obciążone nerki. ale to wszystko normalka.. jeden pali papierosy, ktoż zjada gluty z nosa, inny bierze kreatyne. w życiu są tysiące czynników wpływających na zdrowie a kreatyna nie jest na pewno kluczowym - jej nadmiar wysikasz i tyle. póki masz 17 lat , nic nie poczujesz. A [...]

Jesli chodzi o wyskoki dzis czytałem artykuł Wodyna na temat przysiadów i ich właściwości. W którym jest ze takie ćwiczenia mogą Ci nawet znacznie pomóc w tych wyskokach i grze Bardzo polecam świetnie sie czyta i duzo wartości merytorycznych [...]

[...] silowe: klataka 120 przysiad 100 martwy 180 diety aktualnie nie posiadam ale własnie sie przygotowuje do redukcji,mam zamiar najpierw zrzucic z 4 kilo i potem zacząć brac ta kreatyne i bcaa,głównie chodzi mi o to czy to dobry pomysł zażywać te dwa suplęmęty na raz? mile widziane bedzie doradzenie mi co mógłbym jeść aby włpłynelo mi pozytywnie na [...]

Rozumiem że to ta ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis226.html Na dole pisze : Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5 - 10 g dziennie (10 - 20 kapsułek w dwóch do czterech porcji).Kreatynę należy spożywać zawsze na pusty żołądek (najważniejsza porcj O co chodzi ? Czyli np. z rana 3caps.(na pusty żołądek) [...]